Egyszerűbb életre törekszel, de úgy érzed, hogy megrekedtél a mindennapi élet nyüzsgésében? Nem vagy egyedül.
Egyszerű életvitelt kialakítani ebben a modern világban nagyon nehéz lehet. Folyamatosan bombáznak minket olyan hirdetésekkel és üzenetekkel, amelyek arról igyekeznek meggyőzni, hogy szükségünk van a legújabb eszközre vagy tárgyra. Nehéz lehet ellenállni ezeknek a kísértéseknek, amikor úgy érezzük, hogy ezek nélkül nem tudunk megfelelni a kor kihívásainak. Egy olyan világban, amely egyre gyorsabban mozog és egyre összetettebbé válik, könnyű lehet beleragadni a versenybe és elfelejteni, mi is az, ami igazán számít az életben.
Ha nyugalmat és boldogságot keresel, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz önmagadért, hogy leegyszerűsíted az életedet, elengeded a felesleges dolgokat, és csak azokra a dolgokra összpontosítasz, amelyek a legfontosabbak számodra.
Lehet-e egyszerű életet élni a mai világban
Tagadhatatlan, hogy az élet ma elég bonyolult. Millió különböző alkalmazást kell nyomon követnünk, folyamatosan bombáznak minket hírekkel és frissítésekkel és úgy tűnik, hogy mindig van valami új dolog is, amit meg kell vásárolnunk. Ebben az állandó információs zajban nem csoda, hogy egyre többen vágynak egy egyszerűbb, minimalistább életre. De vajon valóban lehet-e egyszerű életet élni a mai világban? A rövid válasz: igen!
Nem lehetetlen, de mindenképpen több erőfeszítést igényel, mint a múltban. Az életed egyszerűsítése érdekében nagyon tudatosnak kell lenned. Tudatos döntést kell hoznod arról, hogy elengedsz bizonyos anyagi javakat, megszakítod a kapcsolatot a közösségi médiával és a hírekkel, akár bizonyos emberekkel is és arra összpontosítasz, ami igazán fontos a Te számodra. Lehet, hogy nem jön magától értetődő módon vagy nem könnyű, de ha hajlandó vagy beletenni a munkát, akkor végül egyszerűbb, teljesebb életet élhetsz.
Hogyan segíthet egy egyszerű élet a modern világban megtalálni a boldogságot?
Mindenféle bonyolult dolog létezik, amelyekről azt állítják, hogy megkönnyítik az életedet. De tapasztalataim szerint minél egyszerűbben tartod a dolgokat, annál boldogabb leszel.
Íme néhány az egyszerű élet előnyei közül:
Több időd lesz azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz
Amikor egyszerű életet élsz, nem kell időt vesztegetned olyan dolgokra, amelyeket nem élvezel. Elengedheted azokat a kötelezettségeket és tevékenységeket, amelyek nem hoznak örömet és azokra a dolgokra összpontosíthatsz, amelyek igen. Ez nem jelenti azt, hogy remetévé kell válnod – továbbra is élhetsz társasági életet és megtehetsz dolgokat a barátaiddal és a családoddal. De az életed egyszerűsítésével több időd marad azok számára, akik igazán fontosak.
Élvezheted a stresszmentes életet
Ebben pedig éppen az a legjobb dolog, hogy kevésbé kimerítő. Ha kevesebb dolog miatt kell aggódnod és kevesebb a rendetlenség az életedben, akkor könnyebben ki tudsz kapcsolódni. Kevésbé valószínű, hogy a sok napi szintű döntés miatt fáradtságot tapasztalsz.
Több pénzed lesz arra, amit szeretsz
Ha nem pazarolsz pénzt felesleges dolgokra, akkor többet tudsz költeni azokra az élményekre és tárgyakra, amelyek fontosak számodra. Ez magában foglalhatja az utazást, a könyveket, a hétvégéket, a randevúkat és bármi mást, ami örömet okoz Neked. És ha nem költöd el a nehezen megkeresett pénzedet olyan dolgokra, amelyekre nincs szükséged, akkor nagyobb nyugalmad és anyagi biztonságod lesz.
Az egészségedre és a jólétedre összpontosíthatsz
Egyre több egészségügyi problémát látunk a stressz és a rossz életmódválasztás miatt. De ha egyszerű életet élsz, több időd és energiád lesz arra, hogy az egészségedre és a jólétedre koncentrálj.
Rendszeresen mozoghatsz, egészséges ételeket fogyaszthatsz, eleget aludhatsz és olyan dolgokat tehetsz, amelyektől jól érzed magad. Ha vigyázol magadra, boldogabb és egészségesebb leszel. De nem csak a fizikai egészséged fog javulni – az életed egyszerűsítése a mentális egészségeddel is csodákat tehet. Amikor nem aggódsz állandóan a dolgok miatt, akkor több mozgástered lesz arra, hogy a jelen pillanatra összpontosíts és élvezd az életedet. Így csökkentve a mindennapi élettel járó szorongást vagy stresszt.
Kapcsolatba léphetsz a természettel
A mai világban könnyű úgy érezni, hogy az ember elszakadt a természettől. Időnk nagy részét beltérben töltjük a modern technológiával, bámuljuk a képernyőket. De ha leegyszerűsíted az életedet, több időt tudsz szakítani arra, hogy friss levegőre juss és kapcsolatba lépj a természeti világgal. Ez jelentheti a kertben töltött időt, kirándulást egy közeli erdőben vagy éppen a strandot. Bármi is legyen az, ha időt szakítasz a természetre, az segít abban, hogy jobban kapcsolódj hozzá és harmóniát teremts magadban.
Ne felejtsd el értékelni az élet egyszerű örömeit
Ha nem vonja el a figyelmed az anyagi javak hajszolása vagy az elfoglalt életmód, szánhatsz időt arra, hogy élvezd az életet és annak egyszerű örömeit. Azt is tapasztalhatod, hogy jobban értékeled az életedben lévő embereket. Mindez azt jelenti, hogy az egyszerű élet sok boldogságot hozhat neked. Ha túlterheltnek vagy stresszesnek érzed magad, az életed és a napi rutinod egyszerűsítése változást hozhat.
A következő 15 pontban megpróbáltuk összefoglalni, hogy hogyan kezdjük bele egy minimalistább életvitelbe, hogy eljussunk az egyszerűbb élet örömeihez:
1. Engedd el az anyagi javakhoz való ragaszkodását
Az anyagi javakhoz való ragaszkodásunk lehet az egyik legnagyobb akadálya annak, hogy egyszerűbb életet éljünk. Beleragadhatunk abba a ciklusba, hogy keményen dolgozunk, hogy pénzt keressünk, hogy vásárolhassunk dolgokat, majd stresszesnek és túlterheltnek érezzük magunkat minden dolog miatt, amink van. A ciklus megtörésének első lépése az, hogy elengedjük az anyagi javakhoz való kötődést. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?
De fontos megjegyezni, hogy valójában nem a birtokolt dolgok tesznek boldoggá, de még csak nem is az, amit jelképeznek.
2. Leiratkozás az e-mailekről
Mindannyiunknak van postaládája, ami tele van olvasatlan e-mailekkel és hírlevelekkel, amelyeket soha nem is nyitunk meg. De mégis ott hagyjuk őket, helyet foglalnak és zsúfolttá és áttekinthetetlenné teszik a postaládánkat. A telefonunkon is naponta többször jeleznek az értesítések. Itt az ideje, hogy leiratkozz ezekről az e-mailekről és hírlevelekről, hogy rendbe hozhasd postafiókodat és az életed. Meg fogsz lepődni, hogy mennyivel jobban érzed magad, ha nem bombáznak állandóan olyan e-mailekkel, amelyeket nem is olvasol.
3. Szabadulj meg azoktól a ruháktól, amelyeket nem viselsz
Sokaknak van tele a szekrénye olyan ruhákkal, amiket nem is hordanak. Akár azért, mert már nem illenek rá, akár azért, mert már nem szeretik őket (vagy valójában soha nem viselték), ezek a ruhák értékes helyet foglalnak el a szekrényekben és az otthonunkban.
A ruhákkal kapcsolatban, amelyeket nem viselünk: valójában nem fognak hiányozni, ha eltűnnek. Tehát szabadulj meg tőlük, és szabadíts fel helyet a szekrényében.
4. Ne hasonlítsd magad másokhoz
A mai közösségi média megszállott világában könnyű beleesni abba a csapdába, hogy folyamatosan összehasonlítjuk magunkat másokkal. Látunk bejegyzéseket az emberek „tökéletes” életéről, és kezdjük úgy érezni, hogy nem érünk fel hozzájuk. Az ezekből az összehasonlításokból származó szorongás elsöprő lehet és az alkalmatlanság érzéséhez vezethet. De a helyzet az, hogy nem tudjuk, mi történik valójában ezek mögött a bejegyzések mögött. Mindenkinek megvannak a maga küzdelmei és problémái függetlenül attól, hogy az élete mennyire tűnik tökéletesnek a közösségi médiában. Az egyszerű élet azt jelenti, hogy elégedettek vagyunk azzal, amink van, a saját életünkre koncentrálunk és nem törekszünk folyamatosan többre. Tehát ahelyett, hogy összehasonlítanád magad másokkal, összpontosíts arra, hogy hálás tudj lenni azért, amid van.
5. Tölts időt pozitív emberekkel
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a mentális egészségedért, ha pozitív emberekkel veszed körül magad, akik jól érzik magukat a bőrükben. Ezek az emberek felemelnek, nem pedig lehúznak.Ha időt töltesz velük, az segít abban, hogy boldogabbnak és elégedettebbnek érezd magad az életeddel, ezért bölcsen válaszd ki barátaidat!
6. Válaszd le magadról a technológiát
Mindannyian bűnösök vagyunk abban, hogy túl sok időt töltünk a telefonunk nézésével vagy a képernyők bámulásával. Bár nincs semmi baj a technológia használatával, fontos, hogy időnként tartsunk egy kis szünetet tőle.A technológia – ha helyesen használjuk -, megkönnyíti az életünket, de sajnos könnyű belefeledkezni a használatába. A technológiáról való tudatos leválás azonban segít abban, hogy jobban érezd magad, akár jobb alvást is eredményezhet. Tehát tedd le a telefont, ne pazarold az időt a görgetésre, kapcsold ki a TV-t, és tarts egy kis technológia-megvonást.
7. Tanulj meg nemet mondani
A modern társadalom hajlamos arra, hogy túlterheljen. Túl sokat próbálunk teljesíteni és végül stresszesnek, túlterheltnek és kiégettnek érezzük magunkat.
Az egyszerű élethez vezető egyik út az, ha megtanulunk nemet mondani. Ha nem akarsz valamit csinálni, vagy már túl elfoglalt vagy, egyszerűen csak mondj nemet. Ne érezd azt sem kötelezőnek, hogy megmagyarázd a döntéseidet, az okokat. Nem baj, ha a saját igényeidet helyezed előtérbe. Ahelyett, hogy túl sokat vállalnál, inkább végezz olyan tevékenységet ami kikapcsol és megnyugtat, például meditálj vagy olvass.
8. Egyszerre csak egy dolgot csinálj
Próbáld meg elkerülni, hogy túl sok dolgot csinálj párhuzamosan. A multitasking hatékony módszernek tűnhet a dolgok elvégzésére, de valójában nagyobb valószínűséggel vezet hibákhoz és megnövekedett stressz szinthez. Amikor túl sok dolgot próbálsz egyszerre csinálni, akkor nem tudsz igazán arra koncentrálni, ami tényleg fontos. Ismerősen hangzik ez?
Olyan világban élünk, ahol folyamatosan zavaró tényezők bombáznak minket, de ez nem jelenti azt, hogy mindent egyszerre kell megpróbálnunk megtenni. Ha megtanulsz egyszerre csak egy dologra koncentrálni, akkor többet tudsz majd véghezvinni és közben kevésbé fogod feszültnek érezni magad.
9. Próbáld ki a minimalizmust
Ha egyszerű életmódot keresel, akkor a minimalizmus lehet a Te utad. A minimalizmus arról szól, hogy elengedd a feleslegeseket és csak azokat a dolgokat tartsd meg az életedben, amikre igazán szükséged van és szeretsz.
A minimalizmust gyakorló emberek többsége azt mondja, hogy csökkentette szorongását, kevésbé érzi magát stresszesnek és nagyobb szabadsággal rendelkezik. Ha szeretnéd kipróbálni ezt az életmódot, van néhány dolog, amit megtehetsz a kezdésként, például az otthonod rendbetételét, a felesleges vagyontárgyaktól való megszabadulást és a napi rutin egyszerűsítését.
10. Fizesd ki az adósságaidat
Az egyszerű élet gyakorlásának másik módja az adósságok minél hamarabbi rendezése.
Az adósság hatalmas teher lehet és sok szorongást okozhat. A pénzügyek egyszerűsítésével és az adósságok kifizetésével jobban azt érezheted, hogy te irányítod az életedet. Ne fizess olyan dolgokért, amelyekre nincs szükséged: bérleted van az edzőterembe, de soha nem mész el? Vannak olyan előfizetéseid, amelyeket soha nem használsz? Szüntesd meg őket és használd fel ezt a pénzt egy fontosabb célra.
11. Élj a jelen pillanatban
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz azért, hogy egyszerűen élj, az az, hogy a jelen pillanatban élsz. A múlt elmúlt, a jövő nem garantált, akkor miért aggódnál olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudsz irányítani?
Manapság annyira a jövőre koncentrálunk, hogy elfelejtjük élvezni a jelent. Mindig üldözünk valamit, legyen szó új munkáról, nagyobb házról vagy jobb autóról. De amit nem veszünk észre, az az, hogy már mindenünk megvan, amire szükségünk van ahhoz, hogy elkezdhessük azt az életet élni, amit akarunk.
12. Kényelmesen egyedül lenni
A mai társadalomban normális, ha úgy érezzük, hogy folyamatosan körül kell venni magunkat emberekkel. Valójában ez egy nagyon extrovertált világ, ami szintén leterhel. Az igazság azonban az, hogy nem kell mindig mások közelében lenned ahhoz, hogy boldognak és kiteljesedettnek érezd magad. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell szigetelődnöd másoktól, de az egyik legjobb dolog, amit tehetsz önmagadért, az az, hogy megtanulod élvezni a saját társaságodat. Tölts időt olyan dolgokkal, amelyeket szeretsz, ismerd meg magad és tanuld meg szeretni a saját társaságodat.
13. Összpontosíts a kapcsolataidra
Életünkben talán a kapcsolataink a legfontosabbak. Legyen szó a családunkról, a barátainkról vagy a romantikus partnereinkről, ezek a kapcsolatok nagy hatással lehetnek a boldogságunkra.
Törekedj arra, hogy azokra a kapcsolatokra összpontosíts, amelyek a legfontosabbak számodra és győződj meg róla, hogy megadod nekik a megérdemelt időt és figyelmet. Engedj el minden mérgező kapcsolatot, amely lehúz és koncentrálj azokra, amelyekben jól érzed magad.
14. A más emberek dolga nem a te problémád
Az életed egyszerűsítésének egyik leggyorsabb módja az, ha abbahagyod az aggódást azokért a dolgokért, amik nem a te dolgod. Könnyű beleragadni a pletykákba és a drámába, de nem éri meg az időt és az energiát. Figyelj a saját életedre és ne aggódj amiatt, amit mások csinálnak. Ez segít abban, hogy egyszerűbb, kevésbé stresszes legyen az életed.
15. Takaríts ki
De úgy igazán. Ha az otthonod tele van felesleges dolgokkal vagy rendetlen, nehéz lehet arra összpontosítani, ami igazán fontos. Szüntesd meg az áldatlan állapotokat, egyszerűsítsd az otthonodat is, ez segít abban, hogy megtisztuljon az elméd és több helyet biztosíthat azoknak a dolgoknak, amelyek örömet okoznak neked.
A társadalom arra késztet bennünket, hogy elhiggyük, egyre több cuccot kell vásárolnunk és meg kell töltenünk a házainkat ezekkel a cuccokkal. Végül egyre nagyobb házakra lesz szükségünk, hogy minden cuccunkat megtarthassuk! De, ha megtisztítod az otthonodat, áttekinthetőbbé is válik minden. Élvezheted a békét és elkezdhetsz egy egyszerűbb, emberközelibb életet élni.
